Hævede ben er normalt forårsaget af ophobning af væske i regionen, der opstår naturligt med aldring, da arterierne i benene mister deres styrke for at skubbe blod tilbage i hjertet. Så dette problem er mere almindeligt efter en alder af 30, i slutningen af dagen, især i mennesker, der bruger flere timer stående eller sidder for eksempel.
En af de bedste måder at lindre dette ubehag på er at blot løfte dine ben i slutningen af dagen eller massere hjertet for at lette blodcirkulationen og holde det fra at ophobes i dine ben. Men der er også nogle retsmidler, der, når de bruges i løbet af dagen, reducerer graden af hævelse i slutningen af dagen.
1. Gingerte
Gingerte er et godt naturligt vanddrivende middel, der gør det muligt at øge mængden af urin elimineret i løbet af dagen, hvilket reducerer væskens belastning i kredsløbssystemet. Derudover hjælper denne te også med at fortynde koncentrationen af natrium i kroppen, hvilket er en væsentlig årsag til hævelse i ben og fødder.
ingredienser
- 4 til 6 skiver med 0, 5 cm ingefær;
- 1 kop vand
- Juice af 1 citron.
Sådan forbereder du og tager
Skræl ginger skiver og skær i mindre stykker. Derefter tilsættes ingefæren i en gryde med en kop vand og kog i 10 minutter. Endelig fjern fra varme, lad afkøles og spændes.
Denne te skal være drukket 2 til 3 gange om dagen, især om morgenen og tidlig eftermiddag, for at tillade øget eliminering af urin påvirker ikke sengetid.
2. Infusion af persille
Ud over at være et stærkt naturligt vanddrivende middel, hjælper persille også med nyrernes sundhed, hvilket muliggør hurtigere eliminering af overskydende væsker og toksiner fra kroppen. Derudover nedsætter den også koncentrationen af salt i kroppen, som forhindrer væske i at akkumulere så hurtigt.
ingredienser
- 1 håndfuld persille;
- 1 kop kogende vand.
Sådan forbereder du og tager
Skær persille i små stykker og læg i kogens kogende vand, lad det stå i 5 til 7 minutter. Derefter pels persilleblade og afkøles.
Ideelt set bør denne infusion indtages varmt op til 3 gange om dagen for at sikre bedre resultater.
3. Klatre fødder med Epsom salte
Denne medicin er meget nem at forberede og giver mulighed for at lette hævelsen hurtigt i slutningen af dagen, som kan gøres inden en legemassage, for eksempel.
Desuden har Epsom salte magnesiumsulfat, der let absorberes gennem huden, hvilket letter blodcirkulationen i ben og fødder. Så når disse scalping fødder er færdige hjælper det ofte med at styrke benene og reducere begyndelsen af hævelse over tid.
ingredienser
- ½ kop Epsom salte;
- 2 til 3 liter vand.
Sådan forberedes og bruges
Placer Epsomsaltene i en skål eller spand med varmt vand. Mængden af vand skal være tilstrækkelig til at dække fødderne og nå op til i det mindste midten af kalven. Fortynd saltene godt, omrør vandet med din hånd.
Endelig placer dine fødder i vandet i ca. 15 minutter. Gentag denne proces op til 3 gange om ugen.
4. Kontrastbad
Dem, der ikke har Epsom-saltet, kan vælge disse skællede fødder, enklere bestående af et "heat shock", som også er meget effektivt. Se i videoen hvordan man skal gøre med fysioterapeut Marcelle Pinheiro:
5. Citronvand
Citron har fremragende egenskaber, som hjælper kroppen med at fjerne overflødige væsker og toksiner fra kroppen, hvilket gør det lettere at hævne. Derudover er det et stærkt antiinflammatorisk middel og kan derfor også hjælpe med at behandle hævelse forårsaget af mindre slagtilfælde.
ingredienser
- Halv citron;
- 1 kop med varmt vand.
Sådan forbereder du og tager
Klem citronen i glasset med vand, rør godt og drik kort tid efter. Ideelt set skal citronvand tages fast og ca. 15 minutter før morgenmaden for at give bedre effekt.
Denne blanding, ud over at øge mængden af urin, kan også forårsage trangen til at bruge toilettet, da toksinerne sædvanligvis elimineres gennem afføringen.
