Vitamin D-tilskud anbefales til personer med vitamin D-mangel og kan købes på apoteker og apoteker uden recept, i form af tabletter eller dråber, såsom Aderall D3.
D-vitamin har den funktion at øge absorptionen af calcium i tarmen for at fremme dannelsen og styrkelsen af knogler og tænder. Manglen i dette vitamin diagnosticeres gennem blodprøven kaldet 25 (OH) D, og kan føre til problemer som osteoporose og diabetes.
Typer af vitamin D-tilskud
D-vitamin kan findes i dråber eller tabletter i forskellige doser.
Flydende kosttilskud
Væske D-vitamintilskud, som Vitta D og Font D, kan bruges af voksne og børn i alle aldre. Den daglige dosis af tilskuddet varierer alt efter lægens alder og koncentration, men normalt 1 til 6 dråber om dagen for børn og 7 dråber for voksne.
Tilskud i kapsler
Vitamin D-tilskud i form af kapsler, såsom Supra D og Aderall D3, kan anvendes af børn over 12 år og af voksne, som normalt findes i koncentrationer på 200 IE til 50.000 IE af D-vitamin. Tablet suppleret bør tages 1 times dag, og behandlingen varer normalt 2 til 4 måneder.
Vedligeholdelse af vitamin D-tilskud
Brug af vitamin D-tilskud uden medicinsk rådgivning kan føre til overdosis af dette vitamin, hvilket forårsager problemer som nyresvigt, hypertension, muskelsvaghed, forstoppelse og opkastning.
Det er også vigtigt at huske, at børn, gravide og personer med nyresvigt kun bør tage D-supplementation under medicinsk vejledning.
Ud over kosttilskud kan vitamin D findes naturligt i fødevarer som fisk, skaldyr, mælk og mejeriprodukter og produceres også af kroppen, når huden udsættes for sollys. Derfor er de, der har brug for at tage D-vitamin supplement, også nødt til at tage denne pleje.
Se også:
- Fødevarer rig på D-vitamin
- Fødevarer rig på calcium
Find ud af, hvad vitamin D er og hvor du finder det
