Overgangsalderen er karakteriseret ved menstruationens udløb, omkring 45 år, og er præget af symptomer som hot flashes, der pludselig vises og følelsen af kulderystelser, der snart følger.
Behandlingen af overgangsalderen kan ske gennem hormonel erstatning under angivelse af gynækologen, men det kan også gøres på en naturlig måde med brug af plantelægemidler.
Hvad sker der i overgangsalderen
Hvad der sker i overgangsalderen er, at kroppen holder op med at producere hormoner østrogen og progesteron, og det kan generere symptomer som fravær af menstruation, varmebølger og irritabilitet, men ikke alle kvinder opfatter disse symptomer, for nogle overgangsalderen kan passere næsten ubemærket bliver kun diagnosticeret af lægen gennem en blodprøve, der kontrollerer hormonproblemet.
Symptomer på overgangsalderen kan opstå fra 35 år og har tendens til at intensivere fra denne alder. Tiden mellem overgangsalderen varierer mellem 40 og 52 år. Når det sker før 40 hedder tidlig overgangsalder og når det sker efter 52 år, sene overgangsalder.
Nogle ændringer der sker i overgangsalderen er:
- Hjerne : Forandringer i humør og hukommelse, irritabilitet, depression, angst, hovedpine og migræne;
- Hud : Forøget følsomhed over for varme, rødme, akne og tør hud;
- Bryst : Forøget følsomhed af bryst og klumper;
- Ledd : nedsat fælles mobilitet, stivhed
- Fordøjelsessystemet : tendens til forstoppelse;
- Muskler : træthed, rygsmerter, nedsat muskelstyrke;
- Knogler : tab af knogletæthed;
- Urinsystem : vaginal tørhed, svækkelse af musklerne, der understøtter endetarmen, livmoderen og blæren, tendens til at udvikle urinveje og vaginale infektioner;
- Kropsvæsker : væskeretention og forhøjet blodtryk.
Hvad der kan gøres for at mindske ubehag i overgangsalderen er at gøre hormonudskiftningen under medicinsk vejledning, men for at forbedre livskvaliteten kan kvinden følge nogle retningslinjer som at spise korrekt, udøve regelmæssigt og tage sig af deres fysiske udseende.
Symptomer på overgangsalderen
Hvis du tror at du måske er i overgangsalderen, tag vores online test og find ud af det nu.
Symptomer på overgangsalderen omfatter normalt:
- Uregelmæssig menstruation, indtil kvinden er mindst 12 måneder uden menstruation
- Fravær af menstruation;
- Bølger af varme, der kommer op pludselig, selvom kvinden er i et luftkonditioneret sted;
- Koldsved, der opstår kort efter denne varmebølge;
- Vaginal tørhed, der gør intim kontakt vanskelig;
- Abrupte ændringer i humør;
- Angst og nervøsitet selv uden nogen åbenbar årsag;
- Søvnløshed eller problemer med at sove
- Øget vægt og lethed i akkumulering af fedt i underlivet;
- osteoporose;
- depression;
- Følelse af prikken eller tab af fornemmelse i nogen del af kroppen
- Smerter i musklerne;
- Hyppig hovedpine;
- Hjertebanken
- Ring i ørerne.
Diagnosen af overgangsalderen er baseret på de symptomer, som kvinden rapporterer til lægen, men i tilfælde af tvivl kan det hormonelle tilbagegang bekræftes ved en blodprøve. Sværhedsgraden af symptomerne kan vurderes ved nedenstående tabel:
| symptom | lys | moderat | alvorlig |
| Varmebølge | 4 | 8 | 12 |
| paræstesi | 2 | 4 | 6 |
| søvnløshed | 2 | 4 | 6 |
| rystesyge | 2 | 4 | 6 |
| depression | 1 | 2 | 3 |
| træthed | 1 | 2 | 3 |
| Muskelsmerter | 1 | 2 | 3 |
| hovedpine | 1 | 2 | 3 |
| Hjertebanken | 2 | 4 | 6 |
| Tinnitus i øret | 1 | 2 | 3 |
| samlede | 17 | 34 | 51 |
Ifølge denne tabel kan overgangsalderen klassificeres som:
- Mild overgangsalder: hvis summen af disse værdier er op til 19;
- Moderat overgangsalder: hvis summen af disse værdier er mellem 20 og 35
- Alvorlige overgangsalder: hvis summen af disse værdier er over 35.
Afhængigt af det ubehag, som kvinden præsenterer, kan hun muligvis udføre en behandling for at reducere disse symptomer, men der er kvinder, som præsenterer lidt ubehag og derfor kan krydse denne fase uden medicin.
Hertil kommer, at selvom overgangsalderen normalt forekommer omkring 45 år, kan den også ses før 40 år, kendt som tidlig overgangsalderen, og har lignende symptomer. Se hvilke årsager og symptomer på tidlig overgangsalderen i forståelse Hvad er tidlig overgangsalder.
Behandling for overgangsalderen
Behandlingen af overgangsalder kan rettes mod at eliminere årsagen eller kun symptomerne på overgangsalderen. Hormon erstatningsterapi er generelt angivet af læger og består i at tage syntetiske hormoner i en vis periode. Men hormonudskiftning er kontraindiceret i tilfælde af:
- brystkræft,
- trombose eller kredsløbsproblemer,
- historie med myokardieinfarkt eller slagtilfælde
- leversygdomme såsom levercirrhose, for eksempel.
Naturlig behandling af overgangsalderen
Nogle nyttige retningslinjer for den naturlige behandling af overgangsalderen er:
- Tag soja kosttilskud, soja lecithin eller soja isoflavon for at bekæmpe hot flashes;
- Tag et bad, sæt dine håndled i koldt rindende vand eller tag en kold drink for at modstå varmebølgerne;
- Brug en lægeplante kaldet Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) for at reducere vaginal tørhed, og anbring en smøre gel før hvert samleje
- Fortær uris-drue-te med jævne mellemrum for at bekæmpe urinvejsinfektioner.
Drikker en kop stærk, sukkerfri kaffe for at bekæmpe hovedpine, når det ser ud til at være et godt valg at undgå at tage medicin.
Udover disse muligheder er der mulighed for at kvinden følger homøopatisk behandling for overgangsalderen ved brug af Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinária eller Cimicifuga under ledelse af den homøopatiske læge. Eller brug urtemedicin til overgangsalderen ved brug af soja isoflavonbjörnbärtinktur eller Black Cohosh under ledelse af phytotherapist.
Det anbefales, at enhver, der tager de hormonelle lægemidler ordineret af lægen, ikke bør bruge disse lægemidler samtidigt.
Afhjælpning af overgangsalderen
Nogle eksempler på menopausale lægemidler er:
- Estradiol og Didrogesteron - Femoston;
- Estradiolvalerat og cyproteronacetat - Climene;
- Venlafaxin - Efexor;
- Gabapentin - Neurotin;
- Naturlig beroligende som passiflora, valerian og St. John's wort;
- Brisdellee.
Gynækologen kan angive de mest angivne retsmidler afhængigt af de symptomer, som kvinden præsenterer, og derfor kan behandlingen af overgangsalderen være forskellig fra den ene kvinde til den anden.
Overgangsalderen fodring
Overgangsalderen kan også hjælpe med at lindre de typiske symptomer på denne fase, så det er angivet:
- Forøg forbruget af calciumholdige fødevarer som mælk og dets derivater, sardiner og soja for at hjælpe med at styrke knoglerne.
- Forøg forbruget af fødevarer med rigeligt E-vitamin som hvedekimolie og grønne grønne grøntsager;
- Foretrækker : citrusfrugter, fuldkorn, fisk. Hørfrøtilskud kan angives for at forbedre tarmtransitering og kontrolcholesterol.
- Undgå : krydret mad, sure fødevarer, kaffe og alkoholholdige drikkevarer, sukker og fedtstoffer, såsom industrialiseret, ud over fedme kød og mejeriprodukter.
Efter overgangsalderen har kvinden en større tendens til at lægge vægt på, fordi metabolismen bliver langsommere, og for at undgå denne stigning i vægt er det indikeret at reducere det daglige indtag af kalorier, hvilket foretrækker forbruget af lette fødevarer. Fodring er også vigtig for behandling af diabetes i overgangsalderen, da det bliver sværere at kontrollere blodsukkeret på dette stadie af livet. Se Hvad skal du gøre for at kontrollere diabetes i overgangsalderen.
Tjek videoen af ernæringseksperten Tatiana Zanin for at vide, hvad de skal spise for at lindre symptomerne og føle sig bedre:
Sådan forebygges og behandles tør hud i overgangsalderen
Nogle nyttige tips til at undgå og behandle tør hud i overgangsalderen er:
- Fugt din hud hver dag ved hjælp af krop og cremer;
- Brug flydende sæbe eller fugtighedscreme;
- Undgå sol eksponering især under de varmeste tider på dagen;
- Brug solcreme, når du forlader huset;
- Drik omkring 2 liter vand om dagen;
- Tag et vitamin E supplement.
Så at kvinden finder velvære i overgangsalderen foruden at omgå de symptomer, der er forårsaget af hormonfaldet. Hun kan ty til skønhedsbehandlinger som botox-applikation, kemisk peeling, ansigtsløftning, laserbehandling for åreknuder eller fedtsugning, afhængigt af behovet.
Overgangsalder øvelser
Regelmæssig øvelse af menopausale øvelser hjælper med at holde vægt under kontrol og styrke knogler. Nogle eksempler på øvelser angivet til denne fase er: vand aerobic, yoga og pilates, fordi de giver mindre sved og favoriserer vejrtrækning, hvilket også kan bekæmpe stress. For at forbedre humør udøves tidligt om morgenen under solskin er det mest indikeret.
Den angivne er at udføre mindst 30 minutters øvelser dagligt, da dette også hjælper med at tone musklerne og dermed undgå faldet i muskelmasse og den deraf følgende udveksling af fedt.
Efter overgangsalderen er risikoen for knoglebrud større, så ved, hvornår det er nødvendigt at tage kalciumtilskud på dette stadie af livet.
