For at helbrede tendonitis hurtigere bør man følge den behandling, der er angivet af lægen, der kan omfatte brugen af antiinflammatoriske midler og hvile den berørte region, så senen kan komme sig. Fysioterapi er en god hjælp til at desinficere senen, styrke svækkede muskler og lindre smerte. Derudover vælger man en fødevare rig på antiinflammatoriske fødevarer kan også hjælpe med at helbrede tendonitis på mindre end 1 måned.
Tendonitis er en betændelse, der opstår i sener på grund af anstrengelse eller overdrevet gentagelse. Når det er korrekt behandlet, har tendinitis store chancer for helbredelse. Selvom det kan forekomme i en hvilken som helst senet i kroppen, er tendonitis mere almindelig i knæ, fod, skulder, håndled og underarm. Og ala manifesterer sig hovedsageligt gennem smerter nær leddet og bør behandles med fysioterapi.
Her er tips fra fysioterapeut og ernæringsekspert for at helbrede tendinitis hurtigt:
Brugen af splinter eller andre fælles immobilisatorer er kontroversiel, da det kan nedsætte muskeltonen og bidrage til senetørring, selvom det kan efterlade den berørte sene i ro.
Fysioterapi til tendinitis
Fysioterapi er afgørende for at bekæmpe tendinitis. Fysioterapeutisk behandling bør rettes mod bekæmpelse af betændelse og smerte ved hjælp af apparater, og når smerten er gået ned, bør muskelforstærkning og stretching indføres.
Efter ca. 20 sessioner skal der opnås et godt resultat, men det vil ikke være det samme, hvis den enkelte ikke samarbejder, bruger isen hjemme og ikke hviler sammen. Desuden skal bestræbelserne stoppes med det berørte lem, og dette inkluderer forlader arbejde, der anmoder om orlov til lægeorlov, hvis det er relevant.
Det ideelle er, at individet ikke gør nogen form for indsats med det område, der er berørt af tendinitis. Således, hvis knæ tendonitis er til stede, bør det undgå så meget som muligt:
- Stå op
- At lede
- Hæv og sænk flere gange i træk
- At spille fodbold eller øve nogen anden øvelse uden fysisk terapi
Ud over denne hvile anbefales det at lægge en ispakning på den betændte sene i mindst 15 minutter, mindst 2 gange om dagen.
Retsmidler for tendonitis
Den praktiserende læge, reumatolog eller orthopedist kan indikere brugen af antiinflammatoriske tabletter, såsom ibuprofen, der kan tages i 7 til 10 dage for at lindre smerte og betændelse. Det kan også indikere brugen af salver, der kan hjælpe med at kontrollere smerter og betændelser som Feldene og Calminex.
Hvornår skal man immobilisere regionen
Det er ikke altid tilrådeligt at immobilisere det berørte lem, fordi det nogle gange er nok at hvile og undgå at tvinge leddet meget for at lette helingen. Se nedenstående tabel:
| Intensitet af symptomer | behandling |
| Kun smerter under aktiviteten, en lille stigning i følsomheden på stedet | Skift aktivitet, hvile |
| Lav smerte under aktivitet *, bliver placeringen følsom | Fysioterapi, immobilisere, tage medicin |
| Smerter interfererer med aktivitet og gør det vanskeligt at arbejde | Ændring af aktivitet, fysioterapi, medicin, immobilisering, du kan blive nødt til at blive på ferie på arbejdspladsen |
| Altid til stede smerte under aktivitet, øget følsomhed, muskel svaghed, lokal hævelse | Du må muligvis immobilisere, motionere, fysioterapi apparater og medicin |
| Altid tilstede smerter, interfererer med daglige aktiviteter, kroniske symptomer, svage muskler | Langvarig hvile, retsmidler, fysioterapi, kirurgi kan være nødvendige. |
* Aktiviteten kan være det arbejde, som personen har, for eksempel.
Tegn på forbedring og forværring
Tegn på forbedring opstår, når behandlingen påbegyndes og er præget af smertelindring. På den anden side er tegn på forværring, når smerten stiger i intensitet, der er større problemer med at udføre bevægelser og forværring af manglen på styrke, hvilket kan indikere, at behandlingen ikke er effektiv, og det kan være nødvendigt at vedtage andre strategier.
Komplikationer af tendinitis
I nogle tilfælde kan tendinitis blive værre, hvilket fører til deponering af calciumkrystaller i senen, hvilket kan føre til større dehydrering og lette dets brud, der kaldes tendinose. I dette tilfælde kan kun kirurgi løse problemet.
