For at fjerne dårlig ånde en gang for alle bør du spise mad, der er let at fordøje, såsom rå salater, skal du altid holde munden fugtig, ud over at opretholde god mundhygiejne, børste tænder og tandtråd hver dag.
Det er dog vigtigt at omhyggeligt observere indersiden af munden, fordi tandforfald og tandsten også kan forårsage halitose, såvel som andre ændringer som f.eks. Tonsillitis og bihulebetændelse. Lær hvordan du identificerer og behandler karies.
Så for at helbrede dårlig ånde anbefales det:
1. Hold munden ren
Når du vågner op, efter måltider og inden du går i seng, skal du tandtråd mellem tænderne og børste tænderne ordentligt med en fast, men blød tandbørste og ca. en halv tomme tandpasta, gnid alle tænderne og også tungen, indersiden af kinderne og mundens tag. Efter skylning af munden skal et mundskyl bruges til at fjerne bakterier, der stadig kan sidde inde i munden. Sådan børstes tænderne ordentligt.
2. Hold din mund altid fugtig
At drikke rigeligt med vand hjælper med at holde slimhinderne ordentligt hydreret og din ånde ren, og de, der ikke kan lide at drikke bare vand, kan prøve at lægge saften af en halv citron eller andre skivede frugter i 1 liter vand, for eksempel at gøre det lettere at forbruge 2 liter vand om dagen.
Citrusfrugtsaft som appelsin eller mandarin er også gode muligheder for at afslutte dårlig ånde og bør indtages regelmæssigt. Tjek nogle tip til at stoppe dårlig ånde.
3. Undgå at gå mere end 3 timer uden at spise
At gå over 3 timer uden at spise er en af årsagerne til dårlig ånde, og det er derfor vigtigt at spise mad, der er let at fordøje, såsom rå salater, kogte grøntsager og magert kød, fordi de har mindre fedt og passerer gennem mave hurtigt. Til snacks er frugt og yoghurt mest velegnet, fordi de giver energi med færre kalorier end f.eks. Snacks og sodavand og også lettere fordøjes.
Derudover bør forbruget af fødevarer, der fremmer dårlig ånde, såsom hvidløg og rå løg undgås. Dårlig ånde kan dog også være forårsaget af andre tilstande såsom tonsillitis, bihulebetændelse eller kaseum i halsen, som er små pus kugler i halsen, og det skal derfor bemærkes, om der er andre symptomer involveret som ondt i halsen eller på ansigtet. Se hvad der er de 7 hovedårsager til dårlig ånde.
4. Brug af hjemmelavede løsninger
At tygge mynteblade, nelliker eller bit ingefær kan hjælpe med at holde ånde ren, fordi de er aromatiske og har antiseptiske egenskaber, der bekæmper mikroorganismer, der kan være inde i munden.
Naturligt antiseptisk middel til ren ånde
En god hjemmelavet løsning til at bekæmpe dårlig ånde er at bruge mundskyl ved at blande 2 spsk hydrogenperoxid i et halvt glas vand eller ved hjælp af følgende opskrift:
ingredienser
- 1 tsk troldhasselekstrakt
- ½ tsk vegetabilsk glycerin
- 3 dråber æterisk olie af mynte
- 125 ml vand
Klargøringstilstand
Læg alle ingredienserne i en beholder og ryst godt. Lav daglige mundskyl med dette præparat, når du børster tænder.
Disse lægeplanter findes let i sammensatte apoteker og helsekostbutikker. Se andre hjemmemedicin for dårlig ånde.
Hvornår skal man gå til lægen
Selvom det ikke er en hyppig årsag, kan dårlig ånde også være forårsaget af alvorlige helbredsproblemer som kræft, og derfor, hvis dårlig ånde forbliver tilfældig efter disse tip, anbefales en lægekonsultation for at udføre tests for at identificere, hvad der forårsager halitosis og efter at have gået til tandlægen kan det være nødvendigt at gå til gastroenterologen eller øre-hals-halslæge.
Tjek disse og andre tip til helbredelse af dårlig ånde i følgende video:
Hjalp denne information?
Ja Nej
Din mening er vigtig! Skriv her, hvordan vi kan forbedre vores tekst:
Nogen spørgsmål? Klik her for at blive besvaret.
E-mail, hvor du vil modtage et svar:
Tjek den bekræftelses-e-mail, vi sendte dig.
Dit navn:
Årsag til besøg:
--- Vælg din grund --- Sygdom Lev bedre Hjælp en anden person Få viden
Er du sundhedspersonale?
NejLægeFarmaceutiskSygeplejerskeNæringsekspertBiomedicinskFysioterapeutSkønhedsperson
