Et godt hjem middel til at berolige og sove bedre er lidenskabsfrugtjuice samt passionfrugtte, fordi det har beroligende egenskaber, som hjælper nervesystemet til at slappe af. Derudover har lidenskabsfrugt beroligende egenskaber, der hjælper med at bekæmpe angst, irritabilitet, søvnløshed og nervøse lidelser.
I løbet af dagen skal man drikke lidenskabsfrugtsaften og i den sene eftermiddag, og om natten drikker te af bladene af den lidenskabelige lidenskabsfrugt. Dette hjemmet er kun kontraindiceret i tilfælde af meget lavt tryk eller depression, da det kan forværre disse sundhedsmæssige problemer.
Passionsfrugtsaft til bedre søvn
Bliv bare blender 1 passionsfrugt, 1 glas vand og honning til at sødes. Coar og tag følgende.
Hvis du tager denne juice dagligt efter kl. 17.00, vil du se en forbedring i søvnkvaliteten om få dage.
Denne saft kan tilbydes børn, så de kan sove bedre og blive mere rustede til at vågne sig mere villige til at gå i skole næste dag.
Passion te til bedre søvn
Te bør præmarineres med passionsfrugtblade. Du skal blot sætte 1 spiseskefulde af disse hakkede blade i 1 kop kogende vand og lad det stå i 5 minutter. Sød efter smag og tag det næste, mens det er varmt.
Ud over denne hjemmehjælp til bedre søvn er det vigtigt at undgå at spise mad med så spændende egenskaber som kaffe, chokolade og sort te og forsøge at lave lette måltider til middag.
Men når søvnløshed forbliver i mere end 3 uger, selv ved at vedtage alle disse vaner, anbefales det at konsultere en læge med speciale i søvnforstyrrelser, fordi det kan være nødvendigt at undersøge, hvad der forårsager søvnløshed, og hvis du lider af søvnapnø, som er en forstyrrelse, hvor personen ofte vågner om natten for at trække vejret bedre.
Hvis du kunne lide disse oplysninger, skal du også læse:
- Hvordan man sover bedre
Hvorfor har vi brug for søvn?
.jpg)
