Smerter i fødderne kan let forårsages af at have uhensigtsmæssige sko, brysthinde eller endog sygdomme eller deformiteter, der når leddene og knoglerne, såsom f.eks. Arthritis, gigt eller morton-neurom.
Fodsmerter kan normalt lindres med hvile, en fodskalering eller en lokal massage med fugtighedscreme. Men når det tager mere end 5 dage at lindre det, anbefales det at konsultere en ortopædist for at identificere, om der er et fodproblem, passende behandling.
7 store årsager til toe smerte
Selv om flere problemer kan påvirke fødderne, er hovedårsagerne til smerte i tæerne:
1. Stram sko
Brugen af uhensigtsmæssigt fodtøj er den mest almindelige årsag til smerter i fingrene og andre steder på foden, da meget stramme sko, med tyndt spids eller meget stiv kan forårsage deformiteter i fødderne og endog betændelse i leddene, når de bruges af meget tid.
- Hvad skal man gøre: Du bør bære behagelige sko, der ikke overstiger dine fødder. Derudover anbefales det at skoen har en lille hæl på ca. 2 til 3 cm for at give god støtte til foden.
2. Joanete
Bunion forårsager smerter især på fodsiden, men i nogle tilfælde kan det også forårsage smerte i de små tæer. I dette tilfælde er det nemt at se, at benene på fødderne ikke er korrekt justeret, hvilket forårsager betændelse og smerte.
- Hvad man skal gøre: At lægge en kold komprimering på smerteområdet hjælper med at lindre dette symptom, men motion er nødvendig for at rette fødderne. Find ud af hvad der er og andre tips til at helbrede bunion.
Derudover er der øvelser, der kan hjælpe med at reducere bunion eller endda forhindre dets udseende. Se den følgende video og se, hvordan du gør disse øvelser:
3. Calluses
Callosities, også kendt som calluses, skyldes ophobning af døde celler i det mest overfladiske lag af hud, der sker på grund af det konstante tryk på fødderne, især på siden af storetåen.
- Hvad man skal gøre: Du kan bruge en ortopædisk indlægssåle til at beskytte callusen om dagen og undgå udseende af smerte, når du går, for eksempel. Det anbefales dog at fjerne callus ved brug af salver eller pimpsten efter badning. Se hvordan i: Callosity.
4. Ingroet tånegle
Den indgroede tånegle er meget almindelig i tilfælde, hvor neglene ikke er skåret ordentligt, så de kan blive indlejret i huden. I dette tilfælde forårsager indgroede negle udseendet af sår og hævelse.
- Hvad skal man gøre: Du skal gå til sundhedsklinikken eller en podiater for at afklare neglen, men i hjemmet kan du placere din fod i en skål varmt vand i 20 minutter for at lindre smerten. Lær anden pleje i: Hvordan man behandler indgroet tånegle.
5. Gigt eller arthritis
Gigtsproblemer, såsom gigt eller arthritis, kan opstå i tætsamlederne, især hos sportsfolk eller ældre mennesker, der forårsager gåsmerter og hævelse i det fælles område.
- Hvad skal man gøre: En ortopæd bør konsulteres for at starte en passende behandling af problemet ved brug af antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen eller Diclofenac. Derudover kan man i hjemmet lave en skaleringsfod i slutningen af dagen for at lindre smerten. Se en scaly fødder opskrift: Home middel til gigt og leddegigt.
6. Claw eller hammer fingre
Claw eller hammer tæer er to fod deformiteter, der forårsager forkert justering af tæerne, øger trykket på disse steder i løbet af dagen og forårsager smerte.
- Hvad skal man gøre: Du bør konsultere en ortopæd for at gøre den korrekte omplacering af fingeren ved hjælp af ortopædiske splinter. Derudover kan brug af ortopædiske indlægssål også hjælpe med at lette trykket på fingrene og reducere smerte.
7. Mortons Neuroma
Mortons neuromasse er en lille masse, der optræder i den digitale plantarnerven, der ligger mellem den 3. og 4. tå, hvilket forårsager smerte mellem disse 2 fingre og en prikkende fornemmelse i brystet.
- Hvad skal man gøre: Du bør bære behageligt fodtøj med en ortopædisk indlægssål for at lette trykket på stedet, samt tage den anti-inflammatoriske medicin ordineret af ortopæderen. I mere alvorlige tilfælde kan kirurgi være nødvendig. Se hvornår du skal udføre kirurgi for neuromet i: Kirurgi for Mortons neuromasse.
Men ud over disse årsager er der også andre, så hvis smerten i fødderne er meget intens eller konstant og forstyrrer den daglige dag, er det vigtigt at søge hjælp fra en læge eller fysioterapeut, så de kan identificere, hvad der forårsager dette symptom og anbefale behandlingen, som kan omfatte medicin, kortikosteroid infiltrationer, fysioterapi sessioner og i sidste ende kirurgi.
