For at kurere torticollus, ved at fjerne smerten i nakken og være i stand til at bevæge hovedet frit, er det nødvendigt at bekæmpe den ufrivillige sammentrækning af musklerne i nakken.
Mild torticollis kan kun lindres ved hjælp af varm komprimering og blid halsmassage, men når torticollis er mere alvorlig og begrænsningen for at dreje halsen til siden er god, kan nogle specifikke teknikker anvendes.
En fremragende hjemmebehandling er at følge disse trin:
1. Vip kroppen fremad
Træk bare dine ben fra hinanden og læn din krop fremad, og lad dit hoved hænge. Målet er at hovedet og arme løsner sig, og du skal forblive i den position i ca. 2 minutter. Dette vil få hovedvægten til at fungere som et pendul, hvilket vil øge mellemrummet mellem de livmoderhvirveler og mindske spasmen i nakke muskler.
Det er muligt at flytte hovedet med små bevægelser til den ene side eller den anden for at sikre, at musklerne i skuldrene og nakken er afslappet.
2. Tryk på musklerne
Denne teknik består i at trykke med tommelen den del af midten af musklen, der er øm i 30 sekunder. Derefter skal du trykke på den del, hvor musklen begynder i nakken, i yderligere 30 sekunder. Under denne del af behandlingen kan du stå eller sidde og med dit hoved vendt fremad.
3. Fysioterapi
Det er nødvendigt at forlænge halsen og for at kunne gøre dette skal man bruge en teknik kaldet muskulær energi. Dette indebærer at hånden (på siden af torticollis) på hovedet træder i kraft ved at skubbe hovedet mod hånden. Hold denne kraft i 5 sekunder og slapp af, hvile i yderligere 5 sekunder. Gentag denne øvelse 4 flere gange. I det mindste vil bevægelsesområdet øges.
Denne video fortæller dig præcis, hvordan denne øvelse kan gøres:
Hvis øvelsen er færdig, er der stadig bevægelsesbegrænsning, du kan gøre bevægelsen til den modsatte side. Dette betyder, at hvis smerten er på højre side, skal du lægge din venstre hånd på hovedet og styrke med hovedet for at skubbe hånden. Hold denne kraft uden at tage hovedet af i 5 sekunder og hvile i yderligere 5 sekunder. Det vil så strække muskelen til venstre, hvilket er det, der er berørt.
4. Massage og komprimere
Masserer halsen med sød mandelolie eller noget fugtighedscreme er også en god måde at reducere smerte og ubehag. Massagen skal udføres på skuldre, nakke, nakke og hoved, men bør kun udføres i den endelige del af behandlingen efter at have udført de tidligere udførte øvelser og teknikker.
Massagen bør ikke udføres meget stærkt, men du kan trykke din håndflade lidt på musklerne i nakken, fra skuldrene mod ørerne. Små silikonkopper, der danner et vakuum inde, kan også bruges med lidt tryk for at øge blodtilførslen og hjælpe med at løsne muskelfibre.
Endelig kan en varm kompressor placeres på nakken, så den virker i ca. 20 minutter.
5. Retsmidler for torticollis
Mediciner til torticollis bør kun anvendes efter læge rådgivning og omfatter normalt anti-inflammatoriske salver som f.eks. Cataflan, muskelafslappende midler eller antispastiske lægemidler som f.eks. Ana-flex, Torsilax, Coltrax eller Mioflax. Anvendelse af en patch som Salompas er også en god strategi til at kurere torticollen hurtigere. Lær om andre lægemidler, du kan bruge til behandling af torticollis.
Disse midler anbefales også til personer med spasmodisk torticollis, hvilket er en type torticollis, der gentagne gange forekommer hos flere medlemmer af samme familie.
Hvornår skal man gå til lægen
Normalt forbedres torticollis efter de første 24 timer og har tendens til at vare fra 3 dage til 5 dage. Derfor, hvis torticollus tager mere end 1 uge til at helbrede, eller hvis symptomer som prikken, styrken i armen, vejrtrækningsbesvær eller svulm, feber eller hvis du ikke kan kontrollere urin eller afføring, skal du søge medicinsk hjælp.
Hvad er torticolo?
Torticollis er en ufrivillig sammentrækning af nakke muskler forårsaget af dårlig kropsholdning, når du sover eller når du bruger computeren, for eksempel forårsager smerte i nakken og sværhedsgrader i hovedet. Det er almindeligt for personen at vågne op med torticollis og har svært ved at bevæge nakken, men i nogle tilfælde bliver musklen så fanget, at personen ikke kan bevæge nakken til hver side og kan gå som en "robot" for eksempel.
En intens kontrakt i midten af ryggen kan også forveksles med 'torticollis', men denne klassificering er ikke sikker på, fordi torticollus kun sker i nakke muskler, derfor er der ingen torticollis midt på ryggen. I dette tilfælde er det en sammentrækning af musklerne i midten af ryggen, der også kan behandles med piller i form af tabletter, salver, salompas, ud over varme strækninger og komprimerer.
Symptomer på torticollis
Symptomerne på torticollis omfatter primært nakkepine og begrænsning for at bevæge hovedet. Derudover kan det også ske, at en skulder er højere end den anden, eller at ansigtet er asymmetrisk, med toppen af hovedet til den ene side og hagen til den anden.
Det er almindeligt, at symptomerne på torticollus fremkommer om morgenen på grund af dårlig hovedposition, når man sover, men det sker også efter at have gået på gymnastiksalen på grund af overdrevet anstrengelse i nakken, når man gør forkert knogler på grund af betydelige og pludselige temperaturforskelle, eller en ulykke, for eksempel.
Derudover er nogle babyer allerede født med torticollis og kan derfor ikke slå hovedet til den ene side, selv om de ikke viser nogen symptomer på smerte. I dette tilfælde er det en situation kaldet medfødt torticollis. Hvis dit barn blev født med torticollis, læs: Medfødt torticollis.
Hvor lang tid tager torticollen
Normalt varer torticollis i maksimalt 3 dage, men forårsager meget smerte og ubehag, hvilket skader den berørte persons daglige udvikling. At lægge varme komprimerer på nakken og vedtage de ovennævnte strategier anbefales til at kurere torticollen hurtigere.
Hvad forårsager stiv nakke
Det er meget almindeligt for personen at vågne op med torticollis, men denne ændring i hovedets stilling kan også ske på grund af:
- Medfødte problemer, såsom når barnet allerede er født med medfødt torticollis, der kræver behandling, nogle gange kirurgisk;
- Skader med hoved og nakke
- Forandringer i rygsøjlen, såsom skiveherni, skoliose, ændring af C1 2 C2-hvirvlerne i nakken;
- Luftvejssygdomme infektioner, der forårsager torticollis og feber, eller andre som meningitis;
- Tilstedeværelse af abscess i munden, hoved- eller nakkeområdet;
- I tilfælde af sygdomme som Parkinsons, hvor muskulaturen er mere tilbøjelig til muskelspasmer;
- Brug af visse lægemidler, såsom traditionelle dopaminreceptorblokkere, metoclopramid, phenytoin eller carbamazepin.
Den mest almindelige type torticollis varer normalt 48 timer og er let at klare. Men når der er andre symptomer som feber eller andre, skal du gå til lægen for at undersøge. Nogle retsmidler, der kan anbefales af lægen, omfatter f.eks. Diprospam, miosan og torsilax.
Hvordan lindre hovedpine
Når personen har torticollis, er det også almindeligt at have hovedpine, så se videoen for at vide, hvordan man lindrer hovedpine med en automatisk massage:
