Gravid dessert skal være en dessert, der indeholder sunde fødevarer som frugt, tørret frugt eller mejeriprodukter og lidt sukker og fedt.
Nogle sunde forslag til gravide desserter er:
- Bagt æble fyldt med nødder;
- Frugtpuré med kanel;
- Passionsfrugt med naturlig yoghurt;
- Ost med guava og vand og salt wafer;
- Citronkage
Kosten under graviditeten skal afbalanceres, der indeholder fødevarer fra alle grupper. Frekvensen og sorten af fødevaren sikrer god ernæring og tilstrækkelig vægtforøgelse.
Graviditet dessert opskrift
Her er en æblekage opskrift god til gravid, fordi den har lidt sukker og fedt.
Apple Cake Opskrift
ingredienser:
- 3 æg
- 70 g sukker
- 100 g mel
- 70 g magert smør
- 3 æbler, ca. 300 g
- 2 glas portvin
- Kanelpulver
Fremstillingsmetode:
Vask æbler godt, skræl og fordel til tynde skiver. Placer i en beholder dækket med Portvin. Sæt sukkeret med æggeblommer og blødgjort smør ved hjælp af mixeren. Når du har en fluffy creme, tilsættes melet og vikles godt. Pisk ægget i en blender bland godt med resten af dejen. Smør en lille pande med lidt smør og drys med mel. Sæt dejen i bakken og drys med kanelpulver. Arranger æblet over dejen, og tilføj en pølse af Portvin. Bages i 30 minutter ved 180ºC.
Alkoholen, som portvin har, vil fordampe, når kagen går i ovnen, så det giver ikke noget problem for barnet.
Nyttige links:
- Fodring under graviditet
- Fodring i graviditet bestemmer, om baby vil være overvægtig
