10 dages vægttab program

Målet med dette ti-dages slankeprogram er at reducere kalorieindtag og øge energiforbruget, fordi slankning er også et matematisk problem.

Programmet foreslået nedenfor involverer viljestyrke og beslutsomhed - ikke lidelse. For at programmet skal arbejde, skal det følges i ti dage. Programmet består af at følge disse tips:

1. Start eller afslut dagen med en 30-minutters gåtur;
2. Spis 3 forskellige frugter dagligt;
3. Spis fisk 4 gange om ugen;
4. Drik 2 liter vand dagligt;
5. Lav altid et let måltid, såsom et glas sojamælk eller en frugt, i mindst 3 timer før du går i seng;
6. Tag maksimalt 3 timer mellem måltiderne.

Se denne video om, hvordan du taber på en sund måde og se, hvordan det er muligt at tabe sig uden lidelse og sundhed.