Citronmelisse er en lægeplante, også kendt som Cidreira, Citrus, Citronete og Melissa, som kan bruges som et naturligt middel til at tabe sig, fordi det bekæmper angst, nervøsitet, agitation, udover at være vanddrivende og forbedre fordøjelse ved at bekæmpe gas og mave hævelse, øge trivsel.
Citronmelisse hjælper dig med at tabe sig, hovedsagelig fordi det beroliger sindet, kæmper angst, der kan føre til trangen til at spise mere. Således kan det være en god hjælp til vægttab, forudsat at der gøres tilstrækkelig mad.
Citron balsam te med citron til vægttab
For at opnå vægttab ved at tage citronmelm te anbefales det at tage mindst 3 kopper te om dagen. Den første faste, og de to andre, derefter følger de vigtigste måltider af dagen, frokost og aftensmad.
ingredienser:
- 3 teskefulde tørrede blade af citronmelisse
- saft af en halv citron
- 1 kop kogende vand
Fremstillingsmetode:
Tilsæt bladene i koppen og dæksel med kogende vand. Dæk og lad stå i et par minutter. Så skal du strainere og tilsæt en halv citron presset og derefter næste, helst uden sødning.
Hvad at spise for at tabe sig
For at blive slank er du nødt til at desinflamere kroppen gennem en fødevareafgift, som kan vare en dag, og laver en flydende diæt med økologiske frugter og grøntsager på alle måltider.
Efter afgiftning skal du lave dig en fast kost med 5 til 6 måltider om dagen, som skal omfatte fødevarer, der er højt i fiber for at mindske appetitten som All Ban- korn , lidenskabsfrugt, papaya eller mandel. Her er en liste over disse fødevarer i: Fødevarer, der er rige på fiber.
Derudover bør termogene fødevarer som kanel og ingefær også indtages dagligt for at hjælpe med at eliminere fedtstoffer, da de øger metabolismen, der letter fedtets brænding. Lær mere om termogene fødevarer i: Hvad er termogene fødevarer. Du kan tilføje kanel i den kogte frugt og ingefær som krydderier af kød, saucer eller suppe.
Nogle tips, der kan hjælpe dig med at tabe sig hurtigere, er:
- Spis hver 3. time og ophold aldrig mere end 8 timer uden at spise (for eksempel om natten);
- Start måltider med lavt skål af grøntsagssuppe;
- Spis 3 stykker frugt om dagen;
- Indsæt altid vegetabilske grupper i hovedretten, såsom tomat, agurk eller broccoli;
- Spis fisk som sardiner, laks, kulmule eller tun en gang dagligt;
- Drik mindst 1, 5 liter vand om dagen.
Den regelmæssige udøvelse af fysiske øvelser er meget vigtigt for at forbedre blodcirkulationen, desinficere og øge energiforbruget, som er en fundamental del af vægttabsprocessen.
Hvad du ikke skal spise
Fødevarer med højt indhold af fedt og sukker bør ikke indtages, fordi de er rige på toksiner og kalorier, og derfor bør man ikke indtage i løbet af denne diæt:
- Drikkevarer: Juice pulver, industrialiseret juice, sodavand, herunder nul og lette versioner, andre kunstige drikkevarer;
- Industrialiseret: Kiks, kiks, hvidt brød, gressinos, almindelig toasties,
- Hermetisk: majs, ærter, bønner, svampe, tun, sardiner, oliven, linser,
- Pølser: pølse, salami, bacon, chorizo, calabresa, mortadela, skinke, avocado,
- Fritters: snacks som kibbeh, coxinha, curlers, nuggets, æg, torsk, risol,
- Industrialiserede saucer: ketchup, sennep, mayonnaise, rosé, parmesan, peberfrugt, tartar, shoyo,
- Gule oste: mozzarella, roquefort, brie, provolone, camembert, gorgonzola, gouda, parmesan, provolone.
Den bedste måde at vide, hvad du kan og ikke kan spise i løbet af denne diæt, er at læse etiketten på alle fødevarer, og foruden at se kalorieindholdet, skal du kontrollere mængden af sukker og fedt, det indeholder. Så den bedste måde at ikke blive sulten og blive slank på, er at altid foretrække naturlige fødevarer, fordi selvom de har noget kulhydrat eller lipid, bliver de sundere end de forberedte versioner.
