Smerten i coccyxen, selv om den ikke er meget almindelig, er normalt ikke et tegn på et alvorligt problem og er oftest forårsaget af situationer som f.eks. Falder på gulvet eller cykler i lang tid.
Men hvis smerten er meget alvorlig, hvis du ikke tillader at gå, hvis den varer længere end 1 uge, eller hvis den ledsages af andre symptomer som hævelse eller feber, kan det være tegn på et mere alvorligt problem, og derfor er det vigtigt at høre en at identificere problemet og indlede behandlingen, som varierer afhængigt af årsagen.
1. Efterår eller efterår
Ulykker, der har en stærk indvirkning på rygsøjlens ende, som at sidde eller sparke i løbet af en sport, er hovedårsagen til smerte i coccyxen. Selvom det meste af tiden forsvinder smerten efter et par minutter, er der tilfælde, hvor det kan forblive i et par timer eller dage, hvilket falder over tid.
Men hvis smerten bliver mere intens, eller hvis den er uacceptabel, når den sættes ned, kan det for eksempel være tegn på, at slaget har forårsaget en brud, som skal behandles på hospitalet.
- Hvad skal man gøre : Den nemmeste måde at lindre smerten af en coccyx på er at lette presset på benet, så undgå at sidde eller ligge på ryggen. I de første 48 timer kan koldkompresser også anvendes på stedet for at reducere inflammation og lindre smerte.
2. Gentagen indsats
At praktisere fysiske øvelser som at cykle eller padle eller gøre dem i lang tid kan ofte resultere i en repetitiv belastningsskade, hvilket betyder, at muskler og ledbånd er strakt og strakt, hvilket gør det svært at holde knoglen i placere og forårsage smerten til at dukke op.
- Hvad skal man gøre : Pass en anti-inflammatorisk salve med diclofenac og undgå at lave aktiviteter, der lægger pres på coccyxen.
3. Graviditet
I løbet af de sidste 2 måneder af graviditeten bliver knoglerygens knogler samt coccyx mere fleksible for at lade barnet passere under fødslen. Ved at øge fleksibiliteten bevæger benet sig mere frit, og derfor kan der opstå smerte, især når man sidder eller står op for eksempel.
Hvad man skal gøre : Anvendelse af kolde kompresser på stedet og lysmassage kan hjælpe med at lindre smerter. For at forhindre, at det kommer så højt tilbage, kan der laves små ændringer hver dag, såsom at sidde og stå langsomt op eller bruge en cirkelformet pude åben i midten for at reducere trykket på coccyx når man sidder. Sådan lindrer du andre ubehag i sen graviditet.
4. Dårlig kropsholdning
At have en dårlig kropsholdning, især når man sidder, f.eks. Når man arbejder foran computeren eller kører, kan for eksempel forårsage for meget pres på coccyxen, hvilket resulterer i smerte i løbet af dagen.
- Hvad man skal gøre : At lave en lysmassage på smerteområdet, samt at undgå at sidde for længe kan lindre smerte, men man bør vedtage teknikker for at forsøge at få en korrekt kropsholdning i løbet af dagen. Se denne video om øvelser for at forbedre kropsholdning:
5. Pilonidal cyste
Den pilonidale cyste er en lille infektion, der forekommer i coccyksområdet og skyldes ophobning af hår og døde celler under huden. I disse tilfælde ud over smerten i stedet, der bliver værre over tid, kan der også forekomme en lille klump, der stiger i størrelse.
- Hvad skal man gøre : Du skal gå til akutrummet eller sundhedsklinikken for at dræne pus fra cysteens inderside. I nogle tilfælde kan denne behandling være tilstrækkelig, men hvis cysten dukker op igen, kan det anbefales at have en mindre operation for at fjerne alt. Se mere om, hvordan behandlingen er færdig.
6. Herniated disc
I nogle tilfælde kan smerter i coccyxen udløses af problemer andre steder, og en af de hyppigste er udviklingen af en skiveforstyrrelse i lændehvirvelområdet i rygsøjlen, for eksempel. Se andre tegn på en herniated disc.
- Hvad skal man gøre : Hvis man er mistanke om, at smerten er forårsaget af et spinalproblem, skal man gå til ortopæderen til forsøg, som røntgenstråler, for at identificere den korrekte årsag og starte den bedste behandling.
7. Overvægt
At være overvægtige giver ideelt overbelastning på næsten hele kroppen, især i coccyxen, når du sidder. Over tid kan denne overskydende vægt på coccyx føre til mild men stabil smerte, hvilket forværres, når man sidder.
- Hvad skal man gøre : I disse tilfælde er ideen at tabe sig for at lindre overskydende pres på coccyxen, men ved hjælp af en åben cirkulær pude i midten, når du sidder, kan det også hjælpe med at reducere trykket på stedet. Også at sove sidelæns om natten, i stedet for maven, hjælper også stedet at komme sig.
Se om du er over din ideelle vægt ved hjælp af vores IMC-kalkulator:
