kost og ernæring

Børn har brug for de væsentlige næringsstoffer til at vokse sunde, så de bør bringe sunde snacks til skolen, fordi hjernen bedre kan fange de oplysninger, den lærer i klasseværelset, har en bedre skolepræstation. Playtime skal imidlertid være velsmagende, sjov og attraktiv, og så er her nogle gode forslag til, hvad barnet kan bære inde i madpakken. Eksempler

Kosten til mennesker med nyresten skal være lav i salt og protein og ret højt i væsker. For at kontrollere, om du indtager nok vand, skal du være opmærksom på urinen, som skal være klar, klar og uden stærk lugt. Der er flere typer renal calculi, og behandlingen kan variere efter hver type, idet calciumbaseret calciumoxalat er den mest almindelige. Overdr

Chia betragtes som en superfood med flere sundhedsmæssige fordele, herunder forbedrede tarmvaner, forbedret kolesterol og endda nedsat appetit, da den er rig på fibre og vitaminer. Chia frø har i deres sammensætning omega-3, antioxidanter, calcium, proteiner, fibre, vitaminer og mineraler, hvilket gør dette frø til et godt næringsmæssigt supplement, naturligt og økonomisk. Nøglefo

Middelhavsdiet, der også kaldes middelhavsdiet, er baseret på forbruget af friske og naturlige fødevarer som olivenolie, frugt, grøntsager, korn, mælk og ost. Det er nødvendigt at undgå industriprodukter som pølse, frosne fødevarer og kager. Denne kost er faktisk en type diæt, der hjælper med at ændre livsstil, og det behøver ikke altid at være lavt i kalorier for at hjælpe dig med at tabe sig, fordi det naturligt forbedrer stofskiftet og fremmer vægtkontrol. Hvordan man la

Kolesterol dietten bør være lav i fedt, fordi det forbedrer blodcirkulationen og mindsker risikoen for at opsamle fedt i blodet, hvilket forhindrer forekomsten af ​​kardiovaskulære sygdomme som hjerteanfald eller slagtilfælde. På denne måde skal det samlede blodkolesterolniveau være afbalanceret med værdier under 190 mg / dl, og derfor er det vigtigt at opretholde en sund kost og øve fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen. Sådan føder

Disse 5 enkle tips til at tabe sig og tabe mave involverer kun ændringer i vaner og kan hjælpe med at eliminere op til 2 kg om ugen. Men du skal følge disse retningslinjer dagligt og ikke blive bekymret, klatre i skalaerne hver dag for at se om du har tabt eller vundet. Ideen er kun at veje en gang om ugen, altid på samme tid og tage hensyn til, om du er i menstruationsperioden, fordi denne uge er normal for at være lidt mere opsvulmet, hvilket afspejler i balancen. Sæt

Kombucha er en fermenteret drink lavet af sødt sort te, der er gæret af gær og bakterier, der er gode til helbred, og er derfor en drik, som styrker immunsystemet og forbedrer tarmfunktionen. Dens forberedelse ligner den af ​​hjemmelavet yoghurt og Kefir, men sort te bruges i stedet for mælk som en vigtig ingrediens. Sort t

Fødevarer, der er rige på kulhydrater, såsom brød, korn, ris og al pasta, er en vigtig form for energi til kroppen, men når de forbruges i overskud, øger de mængden af ​​kropsfedt, fordi overskydende kulhydrater opbevares i kroppen som en form for fedt. Det er således vigtigt ikke at overdrive indtagelsen af ​​denne type mad, idet det anbefales at spise kun 200 til 300 gram kulhydrater om dagen , hvilket let kan opnås ved at spise ris til frokost og middag, 1 et fransk brød og kiks langs dag. Spise en lav-kul

BMI er akronym for Body Mass Index , der bruges til at evaluere individets vægt i forhold til deres højde og dermed angive, om de ligger inden for den ideelle vægt, over eller under den ønskede vægt. At være inden for den rigtige vægt er vigtig, fordi overvægt eller undervægt påvirker helbred ved at øge risikoen for sygdomme som underernæring, når du er undervægtig, og slagtilfælde og hjerteanfald, når du er overvægtig. Det er således

Low Carb Diet er baseret på en reduktion af forbruget af simple kulhydrater i fødevarer som hvid ris, pasta og brød. For at kompensere for reduktionen af ​​kulhydrat bør man øge indtagelsen af ​​proteiner som kød og æg og gode fedtstoffer, som er til stede i fødevarer som avocado, nødder, olivenolie og fisk som sardiner og laks. Denne kost er m

Kosten til osteoporose skal være rig på calcium, der findes i fødevarer som mælk, oste og yoghurt, og D-vitamin, som er i fisk, kød og æg. D-vitamin øger absorptionen af ​​calcium i tarmen, og calcium er den vigtigste mineralformende knoglemasse. Osteoporose er en kronisk sygdom, der ikke viser symptomer, bliver opdaget i undersøgelser af kontrol og forebyggelse af generel sundhed. Det er mer

Græskarfrø, der er populært kendt som græskarmarg ( Cucurbita maximus), har mange sundhedsmæssige fordele, der hjælper hjernen og hjertefunktionen, og det er især indiceret for at forbedre tarmhelsen og mindske betændelsen i kroppen. De vigtigste sundhedsmæssige fordele er: Hjælper med at slappe af og øge trivsel: ved at have magnesium og tryptofan, der er stoffer, der virker på hjerneniveau, hjælper med at bekæmpe overdreven stress og stimulerer hukommelsen; Hjælper med at tabe sig: fordi det er rig på fiber, hvilket hjælper med at reducere fedtindtag; Bidrage til dannelse af muskelmasse: ford

Mange mennesker finder ud af at tage afføringsmidler er tidskrævende, men det modsatte kan ske. Afføringsmiddelet vil rydde tarmene og kan derfor give indtryk af slankning, fordi med tyndtarmen bliver maven mindre, mindre opsvulmet. Derfor vil den korrekte erklæring ikke være "afføringsmiddel slank", men snarere "afføringsmiddel disinclines."

Dårlig ernæring hos det udviklende barn og den unge kan føre til sygdomme, der forhindrer deres fysiske og mentale udvikling, samt bringe mere alvorlige problemer i voksenlivet. Fordi det stadig udvikler sig, er barnets og ungdomens organismer mere modtagelige for forandring, og ernæring er den vigtigste måde at forbedre sund vækst og læring på. Derfor

Den store forskel mellem kost og lys er mængden af ​​ingrediens, som er blevet reduceret under fremstillingen af ​​produktet: Kost : Har nul af nogle ingredienser såsom nulfedt, nulsukker eller nul salt. Således kan de bruges af mennesker med kroniske problemer som f.eks. Diabetes, højt blodtryk eller højt kolesteroltal; Lys : De viser en reduktion på mindst 25% i mængden af ​​en ingrediens eller i kalorierne generelt, sammenlignet med den normale version af produktet. Således garantere

Fødevarer med afføringsmiddel som papaya, blomme og græskar er rige på fiber og vand og hjælper derfor med at løsne tarmene. Disse fødevarer bør indtages dagligt, da de hjælper med at øge afføringens volumen og lette tarmtransitering. Nogle eksempler på fødevarer med afføringsmiddel er: Frugter: papaya, figen, pære, æble, blomme, kiwi; Grøntsager: salat, arugula, watercress, kål, broccoli, aubergine og zucchini; Korn: havre, havreklid, hvedeklid, majs, linser, quinoa; Frø: chia, hørfrø, sesam; Oliefrø: nødder, jordnødder, mandler, nødder; Drikkevarer: kaffe, rødvin, en kop efter måltidet, citro

Frugter, såsom papaya, appelsin og blomme, er store allierede for at bekæmpe forstoppelse, selv hos mennesker med stor tarmhistorie. Disse frugter indeholder store mængder fiber og vand, hvilket fremskynder tarmtransporten og favoriserer dannelsen af ​​afføring. Derudover giver frugt også mæthed, forbedrer stofskiftet og hjælper dig med at tabe sig. Disse fru

Dukan kost er en diæt opdelt i 4 faser, og ifølge sin forfatter tillader det at tabe omkring 5 kg allerede i den første uge. I den første fase fremstilles dietten kun med proteiner, og diætets varighed afhænger af den vægt, som personen ønsker at tabe sig. Denne diæt blev skabt af den franske læge Dr. Pierre D

Kosten til gastrit og mavesår er baseret på naturlige fødevarer, der er rige på frugter, grøntsager og hele fødevarer og fattige i industrialiserede og forarbejdede produkter som pølse, stegte fødevarer og læskedrikke. Denne kost letter fordøjelsesprocessen, hvilket får mad til at passere hurtigt gennem maven, hvilket forhindrer mavesyre i at blive frigivet i overskud, hvilket forårsager halsbrand, smerte og forværring af mavesåret. Kæledyr till

Den ketogene diæt til epilepsi er baseret på en fedtholdig diæt med en moderat mængde protein og et lavt kulhydratindhold. Denne fødevare sammensætning får kroppen til at gå ind i ketosis, hvilket får hjernen til at bruge ketonlegemer som hovedbrændstof for sine celler, der styrer epileptiske anfald. Denne di