Behandlingen af bensmerter afhænger af din årsag, som kan variere fra træthed til ortopædiske problemer i led eller ryg.
Men det mest almindelige er, at smerten er relateret til muskel træthed eller blodcirkulation problemer som åreknuder i benene og derfor er den første behandlingsmulighed normalt lavet for at forbedre blodcirkulationen.
Find ud af, hvad der kan være årsagen til dine bensmerter.
Retsmidler til ben smerte
Der er nogle retsmidler, som kan bruges til at forbedre benpine og styrke blodkarets væg. Dog bør de kun bruges med lægevejledning, da de kan variere alt efter det problem, der forårsager ubehag. Nogle eksempler er:
- Antiinflammatoriske midler, såsom diclofenac, Ibuprofen og Aceclofenac, som mindsker betændelse i benene;
- Analgetika, såsom Paracetamol eller Dipiron, der reducerer smerte;
- Muskelafslappende midler, som Musculare og Cizax, hjælper med at slappe af muskler og forbedre blodcirkulationen.
Inden du bruger nogen form for smertelindrende middel, kan du prøve hjemmehjælpemidler, fordi de ikke kun kan reducere den dosis medicin, der er nødvendig, men også forhindre den i at blive taget.
Hjem behandlingsmuligheder
Natur- og hjemmebehandling til bensmerter kan gøres på flere måder afhængigt af smertekilden:
1. Muskel træthed
Muskelproblemer opstår som regel på grund af overdreven anstrengelse fra den involverede muskel, som f.eks. At løfte megen vægt i gymnastiksalen eller gå i lang tid.
I disse tilfælde anbefales det at have massage på stedet, holde benene i ro og tilsæt en pose varmt vand til musklerne. Et godt middel, der hjælper med at forhindre muskelsmerter i benene, er at drikke omkring 2 liter vand om dagen, da hydrering forbedrer musklernes udholdenhed.
2. Åreknuder og dårlig cirkulation
Cirkulationsproblemer genererer symptomer som hævede, røde, varme og ømme ben, især i slutningen af dagen. For at afslutte dette ubehag bør du bære kompressionssokker i løbet af dagen og massere fra fødderne til låret i slutningen af dagen.
For at undgå dette problem bør man ikke sidde eller stå for længe, gå regelmæssigt i løbet af dagen uden at overdrive indsatsen. Se andre muligheder for hjemmebehandling af åreknuder og dårlig cirkulation.
3. Problemer i leddene
Smerter forårsaget af fælles problemer opstår normalt, når knæ eller ankel bevæger sig.
I disse tilfælde består en god behandling af at tage anti-inflammatoriske te, såsom macela eller læderhue, som giver vigtige mineraler. For at mindske betændelsen kan du også bruge en ispakning på leddet inden for de første 24 timer og en efter varmen. Kompressen skal opbevares i mindst 5 til 10 minutter, 2 gange om dagen.
4. Ændringer i kolonne
Allerede når der opstår bensmerter på grund af ændringer i rygsøjlen, som f.eks. Herniated disc, er det vigtigt at gøre fysioterapi forbundet med postural reeducationsteknik, som hjælper med at løfte objekter uden at forårsage rygskader.
Men for at lindre smerten i hjemmet skal man hvile, helst ligge på en glat og hård overflade og gøre en blid massage i rygsøjlen med varme olier. Lær mere om behandlingen af herniated disc.
Derudover er der også naturlige smertestillende midler, som kan hjælpe med at lindre smerter. Tjek disse løsninger i følgende video:
