Smerten i håndens led kan være gigt og bløde hænderne i en skål med varmt vand kan lette ubehaget; smerten i fødderne af fødderne kan være rheumatoid arthritis, da smerten i en skulder kan være tendinitis eller bursitis. Se flere kroppssteder, hvad der kan være og hvordan man bekæmper disse symptomer.
Fælles smerter er generelt ikke alvorlige og kan behandles hjemme med anvendelse af varme kompresser til det berørte område, men når det opretholdes i mere end 1 måned, anbefales det at konsultere en ortopædist for at diagnosticere problemet og indlede en passende behandling.
Hovedårsager og hvordan man kæmper
Hovedårsagerne er:
1. Smerter i håndens led
Hvad det kan være: Det er mere almindeligt hos de ældre på grund af fælles problemer som gigt eller gigt, men kan også opstå hos sportsfolk på grund af håndskader, som f.eks. Spark ved at spille basketball eller i kampsport.
Sådan lindres: Påfør en varm komprimering til regionen i 15 minutter, to gange om dagen om dagen, og tilfør en anti-inflammatorisk salve, f.eks. Cataflam eller Traumeel.
2. Smerter i knæleddet
Hvad det kan være: Det er et almindeligt tegn på vridning eller tendinitis hos både ældre og unge, hvilket kan føre til andre symptomer som fx hævelse og en hård knæfølelse ved vågning.
Sådan lindres: Det anbefales at konsultere en ortopædmand for at identificere problemet og starte den egnede behandling. Du kan dog anvende is i området i 15 minutter, 3 gange om dagen, mens du venter på høringen.
3. Smerter i albueforbindelsen
Hvad kan være: Det er meget hyppigt i tilfælde af epicondylitis på grund af gentagen brug af underarm og håndledsmuskler, som er almindelige blandt tennisspillere og arbejdere, der foretager gentagne bevægelser.
Sådan lindres: Det anbefales at undgå gentagne aktiviteter med armen og rådføre sig med en ortopædist for at starte behandling med antiinflammatoriske lægemidler, såsom Ibuprofen eller Aspirin.
4. Smerter i skulderleddet
Hvad det kan være: kan indikere tendinitis, bursitis, arthrose eller andre sygdomme, der kan identificeres af fysioterapeut eller af ortopæderen eller reumatologen.
Hvordan man kæmper: At lægge en ispakke i 20 minutter kan lindre smerte, men det er også vigtigt at undgå træning, ikke bære tunge poser og være forsigtig ved vask eller spredning af tøj.
5. Smerter i fødderne af fødderne
Hvad det kan være: En af de almindelige årsager til smerte i tæerne er reumatoid arthritis, som også efterlader foden hævet og sår. I tilfælde af kun tåsmerter kan man mistanke om gigt på grund af overskydende urinsyre i blodet.
Hvordan man kæmper: Dykning af fødderne i en skål varmt vand er bedst indikeret i tilfælde af reumatoid arthritis, men hvis årsagen er gigt, er is den mest indikerede.
6. Smerte i leddene under graviditeten
Fælles smerte er et normalt graviditetssymptom, der opstår på grund af afslapning af leddet forårsaget af hormon relaxin, hvilket er øget under graviditeten. Således føler en kvinde ofte smerter i ben og hofter, især når hun står i lang tid.
For at undgå ledsmerter under graviditeten bør den gravide tage pause hver anden time for at hvile eller bruge en ben- og hoftebøjle.
7. Smerte i leddene i hele kroppen
Generelt smerte i hele kroppen, herunder leddene kan indikere en vis infektion, dengue og zika er stærke mistanker i epidemier, især om sommeren. Når smerten er meget stærk, kan man også mistanke om chikungunya feber. I alle disse sygdomme er der også feber, og i udseendet af disse symptomer skal man gå til sundhedsposten for lægehjælp.
I tilfælde af mistanke om dengue, zika eller chikungunya bør du ikke tage medicin, der har acetylsalicylsyre, fordi de øger risikoen for blødning.
Joint Pain Remedies
Når ledsmerter tager mere end 7 dage at passere, skal du muligvis tage medicin som smertestillende midler eller antiinflammatoriske midler som Dipyron og Ibuprofen under medicinsk rådgivning.
Salver som diclofenac kan også hjælpe med at lindre smerte og lette bevægelse, men i hvert fald skal du gå til lægen for at identificere, hvad det er og bede om test, hvis det er nødvendigt, hvilket indikerer, hvad personen kan have.
Sætte en kølig pose over leddet for at lindre symptomer, men for at supplere behandlingen er det vigtigt at lave fysioterapi sessioner mindst 3 gange om ugen eller lavt træningstræning som Pilates eller vand aerobic.
Hvordan man undgår ledsmerter
For at undgå ledsmerter anbefales regelmæssig praksis til lavt træningsøvelser som vandring, cykling eller svømning, samt at være inden for den ideelle vægt, især efter 50 år. Spis mere fisk og skaldyr, da de indeholder stoffer, der hjælper med at regenerere leddene og mindske inflammation.
Se den følgende video og se, hvilke naturlige smertestillende midler kan hjælpe med smertelindring:
