4 enkle øvelser, der forbedrer sløret syn

Her er en god øvelse for at bekæmpe sløret og sløret syn, fordi det forlænger musklerne, der er knyttet til hornhinden, hvilket følgelig hjælper med behandling af astigmatisme.

Astigmatisme er præget af blødning af hornhinden, der kan skyldes genetiske faktorer og ved at være for lang uden blinkende, hvilket er almindeligt hos mennesker, der arbejder med computere, og også hos dem, der bruger meget tid ved at bruge applikationer på telefonen eller tabletter. Det er almindeligt, at i tilfælde af astigmatisme har personen hyppig hovedpine og føler sig træt og har brug for at bære briller eller kontaktlinser for at se godt igen. Forstå, når kirurgi for astigmatisme bør angives her.

En anden almindelig årsag til sløret syn er presbyopi, populært kendt som træt syn. Se de øvelser du kan gøre for at bekæmpe øjensmerter og træt syn ved at klikke her.

Sådan gør du øvelserne for bedre at fokusere visionen

Den oprindelige position skal sidde med hovedet vendt fremad uden briller eller kontaktlinse. Bagsiden skal være oprejst og åndedrættet skal være roligt. Følgende skal:

1. Kig op uden at flytte dit hoved og stå i denne position i ca. 20 sekunder, mens du blinker mindst 5 gange;

2. Kig ned, uden at flytte dit hoved uden at klemme dine øjne eller straine dine øjne, kun flytte dine øjne og holde øjnene i denne position i 20 sekunder. I løbet af denne tid skal du blinke mindst 5 gange

3. Kig til højre side uden at flytte hovedet og hold øje i denne position i 20 sekunder, husk at blinke hvert 3. eller 4. sekund.

4. Se på venstre side med de samme retningslinjer ovenfor.

For at lette udførelsen af ​​øvelsen kan du vælge et objekt og altid kigge efter det.

Disse øvelser skal udføres hver dag, mindst 2 gange om dagen, for at resultaterne skal observeres. I ca. 4 til 6 uger bør det allerede være muligt at se nogen forbedring af synet.

For at sikre øjnernes sundhed er det vigtigt at du ikke gnider dine øjne og heller ikke tvinger dine øjne til at forsøge at se bedre. Det er også vigtigt at kun bære kvalitets solbriller, der har UVA- og UVB-filtre til at filtrere ultraviolette stråler, der også nedsætter syn og drikker mindst 1, 5 liter vand om dagen for at opretholde kroppen og følgelig den godt hydrerede hornhinde .