Stress kan skyldes daglige bekymringer, såsom tung arbejdsbyrde, tung trafik, ingen fritid eller endda sygdomsbegyndelsen i familien.
Stressige situationer sker hele tiden, men de forårsager kun stress, når de er for meget, eller når de ikke kan løses, hvilket forårsager spænding i kroppen og en følelse af at være opmærksom.
13 hovedårsager til stress
Hovedårsagerne til stress er relateret til situationer, der kan forårsage angst, såsom:
- Ny beskæftigelse eller overdreven indsamling på arbejdspladsen
- Tab af job
- Ønske om social godkendelse;
- Har ikke tid til fritid;
- Intense konkurrence i arbejde og familie
- Miste meget tid i trafikken på grund af ulykker og trafikpropper;
- Overdreven bekymring med regninger at betale;
- Akkumulere gæld;
- Kroniske sygdomme;
- Frygt, såsom overfald, kidnapning, voldtægt, ulykke;
- Følelse ubehageligt, med kold eller varme, upassende tøj;
- angst;
- Lavt selvværd.
Disse situationer aktiverer hjernen og frigør hormoner som adrenalin og cortisol, som fører personen til en tilstand af årvågenhed, der forårsager fysiske manifestationer som accelereret hjerterytme, brystsmerter eller ondt i halsen, åndenød, tremor, koldsved og intens irritation.
Således, hvis man ikke ser efter måder at bekæmpe stress på, kan symptomerne forværres og kan forårsage eller forværre nogle sygdomme som depression, højt blodtryk, betændelse i huden eller mavesår.
Lær mere om sygdomme, der kan have følelsesmæssige årsager.
Hvordan man behandler stress
For at løse dette problem anbefales det at forsøge at undgå situationer, der forårsager stress, udover at gøre afslappende aktiviteter som at tale med nogen, tage en ferie, rejser eller praktiserer fysiske aktiviteter.
Nogle naturlige opskrifter kan også hjælpe med at mindske følelsen af angst og utilpashed, f.eks. Te baseret på kamille eller valerian. Tjek nogle naturlige opskriftstips for at bekæmpe stress i videoen:
Når symptomerne er mest intense, anbefales det at udføre psykoterapi, som hjælper med at opnå selvkundskab og udvikle strategier til at kontrollere stress eller tage anxiolytiske lægemidler, ordineret af den praktiserende læge eller psykiater.
Se mere om trinnene for at slippe af med stress.
