Afslappende fodmassage hjælper dig med at slappe af og slappe af efter en trættende og stressende dag på arbejdspladsen eller i skolen, hvilket giver dig fysisk og mentalt velvære, fordi dine fødder har specifikke punkter, der ved hjælp af zoneterapi lindrer spændingen i hele kroppen.
Denne fodmassage kan udføres af folket selv eller af en anden, fordi den er meget enkel og nem at gøre, bare at have kun en olie eller fugtighedscreme hjemme og følg disse trin:
Trin 1 - Vask og fugt dine fødder
Vask og tør dine fødder grundigt, herunder mellem tæerne, og læg derefter en lille mængde olie eller fløde i den ene hånd og opvarm den og pass den mellem to hænder. Påfør derefter olien på foden til ankelen.
Trin 2 - Masserer hele foden
Pick up foden med begge hænder og træk til den ene side med den ene hånd og skub til den anden side med den anden side som vist på billedet. Start fra toppen af foden til hælen og stige igen til fodspidsen og gentage 3 gange.
Trin 3 - Masserer hver finger og den hvide
Placer tommelfingrene af begge hænder på fingerspidserne og massage fra top til bund. Efter afslutningen af tæerne masseres hele foden med bevægelser fra top til bund til hælen.
Trin 4 - Masserer Achillessenen
Placer den ene hånd under anklen, og med tommelfingeren og pegefingeren på den anden side masser Achillessenen ned i hælen. Gentag bevægelsen 5 gange.
Trin 5 - Massage anklen
Massere kredsløbene i anklerne med begge hænder åbne og fingrene strakt, hvilket gør et let tryk, langsomt krydser fodens side til tæerne.
Trin 6 - Massage toppen af foden
Massage toppen af foden, gør frem og tilbage bevægelser i cirka 1 minut.
Trin 7 - Massage dine tæer
Drej og træk langsomt hver tå, startende ved bunden af fingeren.
Trin 8 - Masserer hele foden
Gentag trin 3, som består i at samle foden med begge hænder og trække den til den ene side med den ene hånd og skubbe den til den anden side med den anden hånd.
Efter at have gjort denne massage på en fod, skal du gentage det samme trin for trin på den anden fod.
