Svaghed er ofte relateret til overarbejde eller stress, hvilket får kroppen til at bruge sine energi- og mineralreserver hurtigere.
Meget høje eller hyppige svaghedsniveauer kan dog også være tegn på en sygdom, der svækker kroppen, såsom anæmi, og i sådanne tilfælde er det også meget vigtigt at konsultere en praktiserende læge for at finde ud af, om der er noget problem og start den rette behandling.
1. Kåljuice med æble og spinat
Denne saft er meget rig på vitaminer og jern, der hjælper med at opretholde godt humør i løbet af dagen, idet det er den perfekte allierede for dem, der bruger dagen løbende mellem opgaver. Men da det også har høje niveauer af jern, på grund af tilstedeværelsen af spinat og kål, kan det også hjælpe mennesker, der behandler anæmi.
ingredienser
- 2 æbler;
- 1 glas vand
- 1 blade kale smør;
- 5 blade af spinat;
Fremstillingsmetode
Slå alle ingredienserne i blenderen og drik følgende. Sød det om nødvendigt med en lille ske med honning, agave sirup eller stevia sødemiddel, for eksempel. Idealet er at drikke op til 2 glas af denne saft om dagen.
2. Infusion af ginseng
Ginseng er et fremragende stimuleringsmiddel til proteinsyntese og forbedrer derfor hjernefunktionen og reducerer mental træthed. Hertil kommer, at dette lægemiddelplante også hjælper med at forhindre andre sygdomme som diabetes.
Denne infusion er perfekt til dem, der konstant lider af overskydende stress, men det bør ikke indtages af gravide kvinder, børn under 12 år eller af dem, der tager behandling for depression, hjertesygdom eller astma.
ingredienser
- 1 spsk tørret ginseng rod;
- 1 kop kogende vand.
Fremstillingsmetode
Sæt ginseng rod i en kop kogende vand og lad stå i 5 minutter. Drik derefter og drik op til 4 kopper om dagen.
3. Juice af forskellige frugter
Denne saft indeholder flere typer frugter og er derfor meget rig på forskellige typer vitaminer, mineraler og glukose. Det er derfor en fremragende form for energi til kroppen, der er perfekt til folk der føler sig meget trætte i kroppen, især hyppig svaghed eller svimmelhed.
Desuden, fordi den har spinat, kan denne juice også bruges til at lindre træthed under behandling af anæmi, for eksempel.
ingredienser
- 1 orange;
- 1 grønt æble
- 2 kiwier;
- 1 skiver ananas
- 1 glas hindbær eller brombær;
- 1 håndfuld spinat.
Fremstillingsmetode
Sæt alle ingredienserne i blenderen og slå, indtil der opnås en homogen juice. Ideelt set bør man drikke 2 til 3 gange om dagen, især på dage med mere stress, såsom vigtige præsentationer eller test.
Tjek endnu flere opskrifter, der hjælper dig med at undgå mangel på fysisk og mental energi.
