En fremragende naturlig beroligende er inkarnata passiflora også kendt som passionflower blomstre, fordi denne plante, ud over at være nem at finde, har stærke beroligende egenskaber, der hjælper med at berolige angst og fremme søvn, hvilket gør personen mere rolig, rolig og rolig.
Der er dog mange andre planter, der også har lignende handlinger, faldende angst og nervøsitet. Andre eksempler er:
- Valerian : dens rod har beroligende og stimulerende virkning af søvn, så det er meget indiceret i tilfælde af agitation, søvnløshed, fobi eller angst;
- St. John's eller Hypericum's urt : det er en god restaurator for nervesystemet og antidepressiva, og kan bruges til behandling af depression, angst og nervøs agitation;
- Kamille : har beroligende virkning i fordøjelsessystemet og nervesystemet, hvilket skaber en følelse af harmoni, som hjælper med at berolige i tilstande af agitation og nervøsitet;
- Tilia : Det har beroligende egenskaber, der hjælper med at behandle nervesystemets lidelser som overdreven stress, angst og hysteri.
- Melissa eller citronmelisse: har beroligende virkning og kan bruges i tilfælde af søvnforstyrrelser, nervøsitet og angst;
- Lavendel : Er rig på coumarin og æteriske olier, der har beroligende og afslappende egenskaber, der virker mod nervøs spænding.
Det er muligt at lave te fra alle disse planter, men der er også kosttilskud i form af tabletter til salg i fødevarebutikker, supermarkeder og nogle apoteker. Generelt bør kosttilskud angives af en plantelæge eller ernæringsekspert for at kende den mest hensigtsmæssige dosis. Supplerer fungerer godt for at lindre langsigtede symptomer ved at reducere angsten af angstangreb, for eksempel.
Sådan laver du beroligende te
For at lave te skal man vælge en af planterne med beroligende virkning, og tilsæt derefter 1 pose eller 20 gram planten i 1 kop kogende vand i ca. 5 til 10 minutter. Så kan te tages 2 til 3 gange i løbet af dagen eller før situationer, der forårsager mere stress.
Hvis du har brug for en sovende pille, er den mest indikerede te valerian, fordi den øger niveauerne af melatonin, der er vigtigt for at fremkalde søvn. I så fald bør te tages 15 til 30 minutter før sengetid, og i løbet af denne tid bør du undgå at se fjernsyn eller bruge en anden elektronisk enhed, som f.eks. En mobiltelefon. Se alle de tips til at behandle søvnløshed og sove bedre.
Den største fordel i forhold til smertestillende midler, der sælges på apoteket, er, at de ikke forårsager bivirkninger eller afhængighed. Men selvom de kan købes uden recept, bør de kun bruges under vejledning fra en læge eller phytotherapist, især hvad angår deres dosering, da nogle af disse urter, når de forbruges i overskud, kan være toksiske.
Naturlige beroligende tabletter
Nogle eksempler på naturlige tabletter er følgende urtemedier:
Passiflora incarnata L. | Maracugina | Sintocalmy |
Passiflorine | Recalm | Calman |
Pasalix | Serenus | Ansiopax |
Disse urteprodukter, selv om de er sammensat af naturlige stoffer, bør kun anvendes under lægeligt tilsyn eller en plantelæge eller ernæringsekspert, selv om de kan købes uden recept. De har beroligende egenskaber, der virker i hjernen beroligende individet på grund af deres beroligende virkning.
Naturlige muligheder for gravide kvinder
De naturlige beroligende midler til gravide kan kun anvendes under ledelse af fødselslægen, der udfører prænatal og i tilfælde af ekstrem nødvendighed, da de kan forårsage bivirkninger eller ikke er sikre for barnet. En god naturlig beroligende middel, der kan bruges af gravide og ikke har kontraindikationer, er den naturlige juice af lidenskabsfrugt.
I tilfælde af søvnløshed under graviditet, her er nogle enkle tips, der kan hjælpe.
Naturlige muligheder for babyer
En god naturlig beroligende for babyer er kamille te med sødt græs, som foruden beroligende, fremme søvn og hjælper med at bekæmpe de gasser, der forårsager kramper især i de første måneder af barnets liv.
Der er et kosttilskud kaldet funcicory, der indeholder disse medicinske planter og kan bruges som en naturlig beroligende middel til spædbørn og nyfødte, men selv om det kan købes uden recept, bør det kun bruges med kendskab til dit barns børnelæge.
En anden naturlig beroligende mulighed for babyer over 6 måneder, der allerede har startet den diversificerede kost, er den naturlige juice af passionfrugt . Du skal bare ramme blenderen med 1 passionsfrugtpulp med 1 kop vand og derefter tilbyde barnet eller barnet et halvt glas.
Se også, hvordan du masserer babyens fødder til at sove bedre.
