Kolesterol er en type af fedt, der er til stede i celler, der er grundlæggende for kroppens korrekte funktion. At have et højt kolesterolniveau i blodet øger dog risikoen for kardiovaskulær sygdom, så det er vigtigt, at dit blodsukkerindhold er afbalanceret, hvilket kan opnås med en fed kost og regelmæssig motion.
Men hos personer med højere risikofaktorer for at udvikle kardiovaskulær sygdom bør denne kontrol være strengere, så det kan f.eks. Anbefales at anvende lægemidler som simvastatin eller atorvastatin af lægen.
Her er hvad de korrekte niveauer og niveauer af hver type kolesterol betyder:
1. HDL kolesterol
HDL-kolesterol er kendt som godt kolesterol, så det er den eneste, der skal forblive højt i blodbanen. Det produceres af kroppen, er afgørende for kroppens korrekte funktion, så det er ideelt at altid have det over 40 mg / dl. For at øge niveauet af HDL-kolesterol i kroppen, bør du gå ned i vægten, vedtage en fedtfattig diæt og øve regelmæssigt fysiske øvelser. HDL referenceværdier er:
| HDL-kolesterol (god) | lav: <40 mg / dl for mænd og kvinder | ideal: over 40 mg / dl |
Lær om godt kolesterol i: Godt kolesteroltal
2. LDL-kolesterol
LDL-kolesterol er dårlig kolesterol. Det anses for højt, når det er lig med eller større end 130 mg / dL for de fleste mennesker, men i nogle tilfælde kræves der strengere kontrol. Når niveauet af LDL-kolesterol er højt, begynder der at være deponering af fedt i væggene i blodkarene, der danner plaques af fedt, der over tid kan forhindre blodets passage og føre til et hjerteanfald eller slagtilfælde.
For at sænke LDL-kolesterol i blodet bør du følge en diæt, der er lav i sukker og fedt, og gøre fysisk aktivitet mindst 3 gange om ugen. Men når disse holdninger alene ikke er nok, kan din læge anbefale brug af medicin at reducere deres niveauer. LDL referenceværdier er:
| Anbefalet LDL (dårlig) kolesterol | For hvem | eksempler |
| <130 mg / dl | Folk med lav kardiovaskulær risiko | Unge mennesker, uden sygdom eller med velkontrolleret hypertension, med LDL mellem 70 og 189 mg / dl .. |
| <100 mg / dl | Mennesker med mellemliggende kardiovaskulær risiko | Mennesker med 1 eller 2 risikofaktorer, såsom rygning, forhøjet blodtryk, fedme, kontrolleret arytmi eller diabetes, der er indledende, mild og velkontrolleret blandt andre. |
| <70 mg / dl | Personer med høj kardiovaskulær risiko | Personer med kolesterolplaques i skibe set ved ultralyd, abdominal aortaaneurisme, kronisk nyresygdom, med LDL> 190 mg / dl, diabetes i mere end 10 år eller med flere risikofaktorer, blandt andre. |
| <50 mg / dl | Personer med meget høj kardiovaskulær risiko | Personer med angina, infarkt, slagtilfælde eller anden form for arteriel obstruktion på grund af aterosklerose plaques eller med alvorlig arteriel obstruktion observeret i eksamensprocessen. |
Lav, mellemliggende, høj eller meget høj kardiovaskulær risiko bestemmes af lægen under besøget efter observation af de nødvendige tests og klinisk evaluering. Lær mere om denne type kolesterol i: Colestrol LDL.
3. VLDL-kolesterol
VLDL cholesterol bærer triglycerider og øger også risikoen for hjertesygdomme. VLDL referenceværdien er som regel:
| VLDL-kolesterol | høj | lav | ideel |
| over 40 mg / dl | under 30 mg / dl | op til 30 mg / dl |
I de sidste anbefalinger fra det brasilianske kardiologiske samfund anses værdierne for VLDL imidlertid ikke for relevante, med højere HDL-cholesterolværdier, hvis mål skal være 30 mg / dl over LDL.
4. Total kolesterol
Samlet kolesterol er summen af HDL, LDL og VLDL. At have højt total cholesterol udgør en høj risiko for hjerte-kar-sygdomme, og dets værdier bør derfor ikke overstige 190 mg / dl.
Samlet kolesterol over 190 er mindre bekymrende, hvis LDL-niveauerne er normale, men man bør passe på, såsom at reducere indtaget af fedtfattige fødevarer for at holde kolesterolet for højt og sundhedsskadeligt. Et godt tip er at reducere forbruget af røde kød. Referenceværdierne for kolesterol er:
| Samlet kolesterol | Ønskeligt: <190 mg / dl |
Højt kolesteroltal
Højt kolesterol er diagnosticeret på en blodprøve kaldet lipidogram, da det normalt ikke forårsager symptomer. Når det kommer til kolesterolniveauer, bør du følge en lavt fedtfattig kost med lavt sukker og motion regelmæssigt.
Hvis du ikke reagerer på den indledende behandling, kan din læge anbefale brug af kolesterolmedicin, såsom statiner. Lær mere om de bedste kolesterolsænkende lægemidler.
Desuden er nogle tips om, hvad du kan spise for at sænke dit kolesterol højt:
- Frugter, grøntsager, grøntsager, magert kød som kyllingebryst og fiskfilet og lette mejeriprodukter. Et godt hjem middel til at sænke blod kolesterol forholdet er at tage 1 kop appelsinsaft slået med aubergine dagligt.
Se hjemmehjælpemidler til at sænke dårligt kolesterol i følgende video:
