I kosten til reumatisme er det vigtigt at reducere forbruget af kød generelt, fordi de kan føre til ophobning af urinsyre i blodet, og dette kan øge smerterne i leddene. Så her er nogle nyttige retningslinjer:
Hvad skal man spise i tilfælde af revmatisme
I tilfælde af reumatisme er det tilrådeligt at spise mad, der giver en sund, det vil sige komplet, afbalanceret og varieret mad, men der bør gives fortrinsret til forbrug af fødevarer, der er rigtige:
- Omega-3 fedtsyrer, såsom nødder, hørfrø og chia frø, fordi de har antiinflammatoriske egenskaber, og
- Vitaminer og mineraler antioxidanter, der styrker dit immunsystem som vitamin A og selen som gulerod, torskeleverolie og Brasilien møtrik.
Desuden er det meget vigtigt at øge vandforbruget til ca. 3 liter om dagen og lave regelmæssige fysiske øvelser under vejledning fra den fysiske lærer eller fysioterapeut for at forhindre sygdommens fremgang og mindske risikoen for skade.
Hvad man ikke skal spise i tilfælde af revmatisme
I tilfælde af gigt skal man ikke spise mad, der øger urinsyre i blodet. På denne måde bør du undgå:
- Saucer, kød bouillon, suppe, kødekstrakter;
- Kød, indvolde, kylling og andre kød af unge dyr som børn, grise og kalve;
- Fisk og skaldyr, ansjos, sardiner og andre fede fisk;
- Asparges, bønner, linser, blomkål, svampe og
- Alkoholholdige drikkevarer.
Disse fødevarer bør undgås, men bør ikke udelukkes fra kosten, fordi de også er vigtige kilder til vitaminer som jern, som når det ikke er tilstrækkeligt konsumeret, kan forårsage anæmi. Derfor er det tilrådeligt at spise kød ca. 2 eller 3 gange om ugen og investere i forbrug af fødevarer med rigeligt jern af vegetabilsk oprindelse, såsom melasse, rosiner og sukkerroer.
Reumatisme er et sæt sygdomme, der forårsager smerte og betændelse i led, muskler og knogler, såsom gigt og gigt. Dem, der lider af denne sygdom, bør prioritere forbruget af grøntsager og frugter, da de giver vigtige næringsstoffer til god vedligeholdelse af sundheden.
Nyttige links:
- gigt
- Kål efterlader reumatisme
- Vandmelonsaft til urinsyre
