Til behandling af osteopeni anbefales calciumtilskud og D-vitaminudskiftning samt ændringer i vaner, som kan bidrage til tab af calcium i knoglerne, som f.eks. At undgå alkoholisme og rygning, tabe sig og engagere sig i fysisk aktivitet.
Osteopeni er identificeret ved knogletæthetometri-testen, som viser en T-score mellem -1 og -2, 5 og opstår som følge af reduktionen af knogleresistens forårsaget af tab af calcium, men er endnu ikke blevet osteoporose. Lær mere om, hvad osteopeni er, og hvordan man identificerer det.
Ved behandling kan osteopeni reverseres. For at dette kan ske og for at forhindre udbrud af osteoporose, skal behandlingen påbegyndes så hurtigt som muligt og kan ledes af den praktiserende læge, geriatrik eller endokrinolog.
1. Supplerende vitamin D-calcium
Forbrug af calcium og D-vitamin anbefales både til forebyggelse og behandling af osteopeni, da manglen på disse stoffer i mange tilfælde er hovedårsagen til svækkelse af knogler.
Generelt forbruges calciumholdige fødevarer, såsom mælk, yoghurt, ost og soja eller solbadning til D-vitaminproduktion i mindst 15 minutter om dagen for personer med hvid hud eller 45 minutter om dagen for personer med sort hud, kan allerede være tilstrækkelige foranstaltninger til at forhindre osteoporose.
Det anbefales dog, at personer med osteopeni supplerer ca. 1000 mg calcium og 800 til 1000 U vitamin D om dagen eller som anbefalet af lægen. Hertil kommer, at for mennesker med vitamin D-mangel, der er påvist i blodprøven som <20ng / ml, kan behovet for tilskud nå op på 50.000 U af dette vitamin pr. Uge som anvist af lægen.
Se også nedenstående video for flere tips om spisning og andre benforstærkende vaner:
2. Øv fysisk aktivitet
Mangel på fysisk aktivitet, især i bedrengede mennesker, er en væsentlig årsag til udtørring af knogler. På den anden side har atleter normalt en højere knoglemasse end den generelle befolkning.
Derfor er regelmæssig og hyppig fysisk aktivitet vigtig for at hjælpe med at genoprette knoglestyrken og er også en god måde at forebygge falder på og dermed reducere risikoen for brud. Lær mere om disse og andre fordele ved fysisk aktivitet hos seniorer.
3. Gør en hormonal udskiftning
Mindsket østrogen, en mere almindelig tilstand i overgangsalderen, er en vigtig årsag til osteopeni og øget knoglesvaghed, så det kan være et godt alternativ til kvinder, der ønsker hormonudskiftning, og når det er korrekt indikeret af lægen. at genbalancere stofskiftet og holde knoglerne stærkere i længere tid.
Lær mere om hormonbehandling og de bedste alternativer.
4. Overhold de anvendte lægemidler
Nogle medikamenter, der anvendes, kan have skadelige bivirkninger på knogler, især når de bruges i måneder eller år, og kan svække dem og forårsage øget risiko for osteopeni og endda osteoporose.
Nogle af de vigtigste lægemidler med denne virkning omfatter for eksempel glukokortikoider, antikonvulsiva midler, lithium og hepatin. På denne måde er det i tilfælde af svækkelse af knoglerne muligt at tale med lægen, hvis det er muligt at justere de anvendte lægemidler. Det skal dog huskes, at dette ikke altid er muligt, og som et alternativ er det vigtigt at tale med lægen om behovet for at starte behandlinger for osteoporose og dermed undgå risikoen for brud.
5. Stop med at ryge og undgå alkoholholdige drikkevarer
Rygning har en toksisk virkning på knoglevæv, så der er sunde og stærke knogler anbefales det at holde op med at ryge. Det skal huskes, risikoen for flere andre sygdomme vil også blive reduceret med denne holdning. Tjek de vigtigste sygdomme forårsaget af cigaretter.
Derudover kan drikke for meget alkohol, især folk med alkoholisme, også skade knoglemasse, hvilket øger risikoen for brud, så det er en anden vane, der skal fjernes for at sikre, at de bliver sunde.
Hvornår er der brug for medicin?
Til behandling af osteoporose ud over calciumtilskuddet, D-vitamin og retningslinjerne er det normalt ikke nødvendigt at bruge medicin.
I nogle tilfælde kan brug af medicin, der anvendes til behandling af osteoporose, imidlertid angives, selv om benundersøgelsen ikke har nået dette niveau. Dette kan være nødvendigt for personer, der er i øget risiko for at udvikle brud i de kommende år, som dem, der har haft en tidligere brud, familiens historie med hoftebrud, for lavt legemsvægt, steroid brug eller reumatoid arthritis, eksempel.
Nogle af de nævnte lægemidler er dem, der hjælper med at øge knoglemasse som f.eks. Alendronat, Risendronat, Calcitonin, Denosumab eller Strontium Ranelate. De bør kun bruges med den korrekte indikation af lægen, hvem der vil vurdere risici og fordele ved dem for hver enkelt persons sundhed. Lær mere om osteoporose behandling.
