Behandlingen af fedme hos børn eller unge består hovedsagelig af at lave en sundere kost og øve fysisk aktivitet dagligt, så der bliver færre kalorier opbevaret, hvilket letter vægttabsprocessen.
Men når barnet ikke taber sig med disse ændringer i kost og fysisk aktivitet, er det vigtigt at kontrollere, om der er andre årsager involveret, såsom hormonproduktionsproblemer. Hvis barnet efter 6 måneders behandling fortsætter med at vokse eller er i høj risiko for komplikationer som diabetes, kan lægen indikere noget lægemiddel til at hjælpe dig med at tabe sig.
Alle disse former for behandling er vigtige og bør vurderes af en børnelæge og ernæringsekspert i hvert enkelt tilfælde for at undgå forekomst af sundhedsmæssige komplikationer som diabetes, forhøjet blodtryk og endda hjerteanfald eller slagtilfælde.
Hvad at spise for at tabe sig
Dette er det vigtigste skridt i at reducere mængden af kalorier i kroppen og er beregnet til at hjælpe barnet eller teenageren til at lave en sundere kost. Nogle væsentlige trin er:
- Brug ikke mere end 3 timer uden at spise noget sundt mad, men i en lille mængde;
- Spis frugt og grøntsager mindst 5 gange om dagen, hvilket betyder at spise disse fødevarer på næsten hvert måltid af dagen;
- Drik ca. 1 liter vand om dagen, og drik ikke te med sukker, frugtjuice eller sodavand;
- Spis de vigtigste måltider i mindre retter for at reducere mængden af mad;
- Du må ikke se fjernsyn eller spille videospil, mens du spiser, for at fokusere på mad.
Det er også vigtigt at undgå at have for brændende fødevarer derhjemme, såsom kager, kager, sødt popcorn, med masser af salt eller med bacon, slik, chokolade og sodavand. Tjek de 4 bedste spiseforstyrrelser hos børn.
Sådan handler de industrialiserede til sund mad
En af de største problemer, forældrene står over for, er at skifte fra forarbejdede fødevarer som kiks, burgere, is, chokolade og hurtigmat til mere naturlige og sunde fødevarer som frugt, grøntsager, brunt brød og oste.
For at denne proces skal lykkes, skal forældrene have tilstrækkelig tålmodighed til at introducere sunde fødevarer i deres barns kost. Først bør barnet blive bedt om at lade salaten i det mindste i madpakken eller i det mindste forsøge at sætte frugt i munden, for eksempel uden at lade ham spise alt den mad, der blev tilbudt.
Denne langsomme proces er vigtig, fordi sund spisning bør være et barns valg, ikke en grund til, at hun skænder med sine forældre. Hvis man spiser frugt altid ledsaget af skrig og løfte om straf eller bliver syg, vil saladsbilledet altid være forbundet med dårlige tider i barnets liv, og det vil automatisk afvise denne type mad. Her er nogle tips om, hvordan du får dit barn til at spise.
Eksempel på, hvad barnet kan spise
Her er nogle tips om, hvilke fødevarer du skal spise på hvert måltid:
- Morgenmad - spis brød i stedet for chokoladekorn, fordi det er lettere at kontrollere mængden, og brug skummetmælk, fordi den har mindre fedt.
- Frokost og aftensmad - Spis altid grøntsager og foretrækker hele fødevarer som f.eks. Brun ris, fordi det hjælper med at nedsætte appetitten. Kød skal koges lavt i fedt eller grillet, og de bedste muligheder er fisk eller kylling.
Til snacks er det vigtigt at have sunde fødevarer til rådighed, såsom skummetmælk, almindelig yoghurt, intet sukker, skrællet frugt, brød med frø eller toast, da det er lettere at lave et sundt måltid, når der er sunde fødevarer.
Hvad skal man tage i skole
Snacks i skolen er ofte en udfordring for forældre, da det er en tid, hvor deres børn er i kontakt med andre familieers spisevaner, som ikke altid er så gode som de burde være.
Men at tale med barnet og forklare betydningen af hver mad, der er placeret i din madpakke, er en strategi, der kan bruges til at forstå behovet for at spise frugt, yoghurt, fuldkornskager og sunde sandwich.
Se den følgende video og se 7 sunde snacking tips til at sætte i dit barns madpakke:
Hvordan man sikrer fysisk aktivitet i barnet
At tilmelde barnet eller teenageren i klasser som karate, fodbold, jiu-jitsu, svømning eller ballet er for eksempel meget vigtigt at brænde akkumuleret fedt og forbedre børneudvikling og skabe gode vaner, der også bør opretholdes i voksenlivet.
Hvis dit barn eller unge ikke kan lide nogen aktivitet, kan du prøve at lave en slags motion med ham, som at cykle, spille bold eller endda gå, så du kan begynde at nyde at flytte rundt og derefter fodboldskole, for eksempel.
Lær andre eksempler på de bedste øvelser at praktisere i barndommen.
Hvornår skal man bruge lægemidler til at tabe sig
Vægttab medicin bruges normalt kun efter 18 år, men nogle læger kan anbefale at bruge dem efter 12 år, især når behandling med kostændringer og regelmæssig motion ikke viser resultater.
Denne type afhjælpning hjælper kroppen med at bruge flere kalorier, nedsætte appetitten eller reducere absorptionen af næringsstoffer, især fedtstoffer. Under brugen er det meget vigtigt at opretholde plejen med mad og motion.
Brug af stimulanter, såsom skjoldbruskkirtelhormoner, amfetaminer, fenfluramin, dexfenfluramin eller efedrin, er fuldstændig kontraindiceret til børn, da de kan forårsage afhængighed og fysiske problemer som vejrtrækninger og mentale problemer som hallucinationer.
Behandling af barndommen fedme er ikke let at opnå, fordi den består i at ændre barnets og hele familiens spisevaner, så det er meget vigtigt at forsøge at forhindre overvægt i barndommen ved at opmuntre børn fra de første år af livet at lave en sund kost.
Hvor mange kilo et barn kan miste pr. Måned
Der er normalt ingen skøn over, hvor meget vægten et barn kan tabe om måneden, men det anbefales generelt, at hun kun holder vægt, mens den vokser i højden, hvilket med tiden får hende til at bevæge sig ud af overvægt eller fedme og vende tilbage til tilstrækkelig vægt.
Ud over at opretholde vægten som en strategi, kan børn, der er over 5 år og unge, når de instrueres af en læge og ernæringsekspert, tabe omkring 1 til 2 kg om måneden uden at forringe deres normale udvikling og sundhed.
Se den følgende video og se andre tips, der kan hjælpe dit barn med at tabe sig:
